Um estudo realizado no Reino Unido revelou que o ritmo da caminhada está diretamente associado à expectativa de vida. A pesquisa concluiu que pessoas que caminham em ritmo acelerado tendem a viver mais, independentemente do peso corporal. Isso significa que o simples hábito de caminhar rápido pode ser um indicativo de maior longevidade.
O levantamento utilizou dados do UK Biobank, abrangendo cerca de 475 mil participantes acompanhados entre 2006 e 2016. De acordo com os pesquisadores, a velocidade da caminhada mostrou-se um fator mais confiável para prever a expectativa de vida do que o índice de massa corporal (IMC), mesmo em indivíduos abaixo do peso ou com obesidade grave.
Tom Yates, professor da Universidade de Leicester e autor principal do estudo, explicou que caminhar rapidamente pode indicar uma boa saúde cardiovascular e maior resistência física. “É um marcador simples, mas poderoso, da condição geral do organismo”, afirmou o pesquisador, ressaltando a utilidade dessa métrica para avaliações de saúde pública.
A descoberta reforça a importância de manter um estilo de vida ativo. Segundo os especialistas, incluir caminhadas em ritmo acelerado na rotina pode ser uma forma acessível e eficaz de melhorar a saúde geral e, possivelmente, aumentar os anos de vida com qualidade.
