Um estudo citado por especialistas em saúde masculina revela que atividades braçais intensas, como capinar um lote, podem estimular a produção de testosterona em níveis comparáveis — e, em alguns casos, até superiores — aos de exercícios tradicionais realizados em academias.
Segundo os especialistas, o efeito está ligado à combinação de esforço físico contínuo, ativação de grandes grupos musculares, exposição ao sol e redução do estresse. Esses fatores juntos desencadeiam respostas hormonais naturais associadas à testosterona, hormônio fundamental para a força, energia, libido e o bem-estar geral do homem.
Além do impacto físico, o trabalho manual também gera benefícios psicológicos relevantes. Atividades como capinar promovem sensação de produtividade, controle do ambiente e propósito imediato, ajudando a equilibrar o cortisol, conhecido como o hormônio do estresse. Com níveis menores de cortisol, o organismo favorece ainda mais a produção hormonal saudável.
Os especialistas reforçam que a proposta não é substituir os exercícios esportivos, mas destacar que atividades simples do cotidiano, especialmente as realizadas ao ar livre, podem ter efeitos reais e mensuráveis na saúde hormonal masculina.
Ou seja: cuidar do quintal pode ser mais benéfico do que parece — para o corpo e para a mente.
