Você já sentiu que começar a trabalhar cedo demais drena suas energias logo nas primeiras horas do dia? Segundo o neurocientista Dr. Paul Kelley, essa sensação tem explicação científica. Em apresentação no British Science Festival, o pesquisador afirmou que iniciar a jornada antes das 10h da manhã pode ser considerado uma forma de “tortura moderna” imposta pela sociedade.
De acordo com Kelley, nosso corpo é regido por um relógio biológico — também chamado de ritmo circadiano — que determina funções como o nível de energia, produção hormonal, atividade cerebral e até a percepção do tempo. Forçar o corpo a funcionar fora desse ciclo natural, especialmente no início da manhã, pode causar desequilíbrios sérios na saúde física e mental.
“Acordar todos os dias antes das 10h desregula completamente nosso organismo. Isso interfere na produtividade, no humor e na qualidade de vida”, afirmou. O cientista reforça que a estrutura atual das jornadas de trabalho e estudo foi criada sem considerar o funcionamento biológico humano, o que leva milhões de pessoas a sofrerem com privação de sono crônica.
Kelley propõe uma mudança radical nos horários escolares no Reino Unido. A ideia é que as aulas, atualmente iniciadas às 8h30, comecem apenas às 10h. Uma escola britânica que adotou a sugestão já percebeu impactos positivos: a frequência dos alunos aumentou, a produtividade melhorou e, principalmente, as notas subiram de forma significativa.
Para o especialista, o problema não está na disciplina ou na força de vontade, mas em uma questão biológica inegociável: “Não é possível treinar o cérebro para acordar mais cedo do que ele está naturalmente programado. Não funcionamos no relógio das 24 horas como máquinas”, conclui.
