O corpo humano funciona de acordo com um relógio biológico chamado ritmo circadiano, responsável por regular o sono e o estado de alerta ao longo do dia. Esse mecanismo varia de pessoa para pessoa e influencia diretamente nos horários em que temos mais ou menos energia.
Para os chamados “noturnos”, por exemplo, é comum apresentar picos de energia durante a madrugada, o que torna mais natural permanecer acordado até às 6h do que levantar nesse horário. Isso ocorre porque, nesse momento, o corpo ainda está em um estágio profundo de descanso, o que dificulta o despertar.
