Durante o mês de outubro, o mundo volta suas atenções à conscientização sobre o câncer de mama, uma das doenças que mais afeta as mulheres no Brasil e no mundo. O objetivo do Outubro Rosa é alertar sobre a importância da prevenção, diagnóstico precoce e adoção de hábitos saudáveis que podem contribuir para a diminuição dos casos dessa doença.
De acordo com o estudo realizado pelo Ministério da Saúde e o Instituto Nacional de Câncer (INCA) , o Brasil deve registrar 73.610 novos casos de câncer de mama em 2025. Em 2023, foram mais de 20 mil óbitos, com maior concentração nas regiões Sul, Sudeste e Nordeste Em 2024, o Rio Grande do Sul registrou 1.399 óbitos pela doença, uma diminuição de 8,9% em relação a 2023. A taxa de mortalidade foi de 24,2 a cada cem mil mulheres.
Dicas de Prevenção e Hábitos Saudáveis
Apesar de fatores genéticos e hereditários estarem relacionados ao surgimento da doença, há uma série de atitudes que podem ser adotadas para reduzir os riscos de desenvolver o câncer de mama. Especialistas destacam a importância de hábitos que promovem a saúde geral e aumentam as chances de um diagnóstico precoce. Confira algumas dicas:
1. Pratique atividade física regularmente Manter-se fisicamente ativa é fundamental para a prevenção de diversas doenças, incluindo o câncer de mama. Atividades como caminhada, corrida, dança e musculação, realizadas ao menos 150 minutos por semana, ajudam a manter o corpo em equilíbrio hormonal e fortalecem o sistema imunológico.
2. Tenha uma alimentação equilibrada Optar por uma alimentação rica em frutas, verduras, legumes e grãos integrais contribui para a manutenção do peso e para a redução do risco de câncer. Evitar alimentos processados, com excesso de açúcar e gorduras saturadas, também é uma medida importante para a saúde geral.
3. Mantenha o peso adequado A obesidade é considerada um dos fatores de risco para o câncer de mama, especialmente após a menopausa. Portanto, manter o peso dentro dos parâmetros saudáveis é uma forma eficaz de prevenir a doença.
4. Evite o consumo excessivo de álcool e o tabagismo O consumo excessivo de álcool e o tabagismo são fatores de risco conhecidos para o desenvolvimento de diversos tipos de câncer, incluindo o de mama. Reduzir ou eliminar o consumo dessas substâncias é uma medida importante para a prevenção.
5. Realize exames preventivos regularmente O autoexame das mamas é uma medida simples, mas não substitui os exames clínicos regulares. Mulheres a partir de 40 anos devem realizar mamografias periodicamente, conforme a orientação de um médico. O diagnóstico precoce é um dos maiores aliados no combate à doença, aumentando consideravelmente as chances de cura.
No Brasil, o câncer de mama é responsável por cerca de 17 mil mortes por ano, e o diagnóstico tardio é um dos principais motivos para o índice elevado de mortalidade. No Rio Grande do Sul, os números também preocupam. De acordo com dados recentes da Secretaria Estadual da Saúde, o estado apresenta uma taxa de incidência maior do que a média nacional, com aproximadamente 68 casos para cada 100 mil habitantes.
Conscientização é o melhor caminho
O Outubro Rosa é uma oportunidade para todas as mulheres, e homens também, refletirem sobre a importância da prevenção. A adoção de hábitos saudáveis, a realização de exames preventivos e a disseminação da informação são fundamentais para reduzir o impacto do câncer de mama na sociedade. Além disso, o apoio de familiares, amigos e profissionais de saúde é essencial para enfrentar essa luta.
Lembre-se: quanto antes o câncer de mama for detectado, maiores são as chances de cura. Cuidar da saúde é um ato de amor e prevenção.
